まさの徒然日記

好きな事なんでも。ユルユルとやっております。

ランニング

[Run]2019年10月1週目

なかなか平日に走れないので距離が稼げない。10月1週目は土日の2ランのみ。 10/5(土)は快晴。まさに秋晴れ。日差しは夏並みで暑かったが、風が涼しいから走ってる間は快適そのもの。止まった瞬間に汗が吹き出てくる。10月に入ってまだノースリーブで走れる…

[Run]2019.9.28(土)〜30(月)ランニング記録

3日分の記録纏めて。最後に9月の締め。 土曜日はいつものトレイルへ行ってきた。日中の日差しはまだまだ強烈ね。でも、風が涼しくて、森の中を走るのは気持ち良い。木々の色が変わりつつある。紅葉ランまであと少しだ。 右ふくらはぎの筋肉痛と、アキレス…

[Run]2019.9.22(日)〜23(月)ロード

昨日と今日の2日分の記録を纏めて。 昨日は秋らしい爽やかな天候だった。日差しは強めであったが、風が涼しくて走っていて気持ちがいい。相変わらずペースは遅いが、いつもより長めに走ってしまった。 右膝の具合はそんなに悪くなかったが、左アキレス腱の痛…

[Run]2019.9.21(土)ロード

今朝は急に寒かったなあ。まだ9月だっていうのに、もうノースリーブで走る感じではなかった。 今日は調子がイマイチだったので、距離は短め、坂道は1本、階段トレを3本、公園で筋トレ、という感じのメニューだった。左足の調子も悪かったので無理しなかった…

[Run]2019.9.15(日)トレイル少し&ロード

昨日のランの影響か、今日は脚全体的に筋肉痛だった。ただでさえ走るの遅いのに、更に遅いペースでしか走れなさそうだったので、の〜んびりトレイルを走ることにした。 台風の爪痕。かなり大きめの枝がいたるところに落ちていて走り難かった。ゆっくりペース…

[Run]2019.9.9(月) ロード

今日は人間ドックのため有休を取った。昨晩の暴風雨で、今朝は大丈夫かな?と心配していたが、朝には台風一過で晴れ間も出てきていた。それにしても暑かった。予報では35℃まで上がると言っていたが、湿度がメチャメチャ高かったので、体感的にはもっと気温が…

[Run]2019.9.7(土)〜8(日) トレイル&ロード

週末のランニング記録まとめて。 昨日は快晴の真夏日。暑くて日中は走りたくなかったが、午後は用事があったので仕方なしに頑張って走った。木陰を走れるトレイルコースにした。 いつもの横山の道。暑い暑いと言ってももう9月、日向と日陰の気温差が全然違…

[Run]2019.8.27(火)トレイル&ロード

今日は有休。昨日休む予定が急遽出勤になって、今日だけ中途半端な夏休みだ。特にする事もないので、久し振りにトレイルコースをゆっくり走った。 気温が30℃切ると随分と涼しく感じる。とはいえ、まだまだ8月、湿度があるので汗だくだった。 昨晩の雨で、…

[Run]2019.8.25(日)ロード

夕方になり、日が陰ってくると風が寒いくらいだった。季節はしっかり秋になってきているのだなあ。今日は夕方からランニング開始。 ペースは遅いが、途中で止まらずに、一定のペースを保って走るようにした。途中で写真とか撮るから脚が動かなくなっちゃうん…

[Run]2019.8.19(月) ロード

在宅勤務終了後のラン。 昨日から疲れが抜けてない。今日も異様に疲れている。こういう日は体を休めた方が良さそうだ。5Kmしか走ってないのにヘトヘトだ。 ここんとこ右膝が痛む。ストレッチが足りないかも。もう今週は、週末まで走らないので、脚のケアを…

[Run]2019.8.18(日) ロード

今日のランは16:30ころのスタート。 直前まで、脱力しながら巨人vs阪神戦のTV中継を観ていたので、出かけるまで腰が重かった。夕方からのランは涼しくて良いのだが、体はそれなりに疲れが出てきているし、気力を振り絞らないと走れないんだよなあ。今日…

[Run]2019.8.17(土) ロード

今日も日中は暑かった。まだまだ暑い日が続きそうだ。永遠に続いて欲しい。暑いの好きでも、さすがに日中のランニングは危険なので、今日も17時スタートの夕方ランにした。 まだまだ暑いのだが、日陰が多くなるので殆ど日光を受ける事なく走れるのだ。 日…

[Run]2019.8.13 ロード

一日だけのお盆休み。 朝早くから、ドライブに出かけ8時間くらい車の運転をした後のランだった。車を運転してるだけなので、そんなに疲れてないだろうと思っていたが、走り出しから体が重く、全然前に進まない。意外と疲れていたみたいだ。雨上がりで蒸し暑…

[Run]2019.8.11 ロード〜ランニングとタイガーバームの話〜

今朝は雲が多く、少しは涼しい一日になるのかと思いきや、真夏の太陽の力は凄まじいい。あっという間に青空が広がり、引き続きの猛暑日となった。蝉の活動もピークなのか、もの凄い大合唱。煩い。でも、暑いのも蝉が煩いのも好きではある。 いくら暑いのが好…

[Run]2019.8.10 ロード

スマホを忘れて走りに出かけてしまい、写真が撮れなかったので、本日はテキストオンリー。 今日は昼から出かける予定があり、早起きしてサクッと5Kmくらい走っておこうと思っていたのだが、昨晩夜更かしした事もあって早起き出来ず。9時頃のスタートになっ…

[Run]2019.8.9 ロード

最近は、金曜日は在宅勤務する事が多くなっている。疲れも溜まってくる頃だし、通勤しなくて良いのが、かなり楽である。しかし、半径数メートルの範囲でしか行動しなくなるので、体を動かしたくてウズウズしてしまう。 本当は映画を観に行きたいが、ここはグ…

[Run]2019.8.3 ロード

朝から「キャッツ」を観に出かけ、暑い中結構歩いたので少々疲れていたが、やはり少しは走らないと、という事で短めにランニング。 6:30頃のスタート。この時間に走るのはいい。暑さも和らぎ(それでも十分に暑いのだが、昼間より格段にマシだ)日焼けの心配…

[Run]2019.8.2(金) ロード

今日は在宅勤務だった。ここんとこ毎週金曜日は在宅勤務にしている。在宅勤務は土日を絡めて月曜または金曜に設定するのが精神的にも体力的にベストである。通勤が無いのが楽でいいのだが、反面運動不足になるのが難点だ。しかも、今週は月曜から木曜まで毎…

[Walking]2019.7.29(月)夜のウォーキング

今日は在宅勤務であった。在宅勤務は通勤が無いのと、誰にも邪魔されず仕事に没頭できるので非常に良いものである。唯一の欠点は、全く体を動かさないので完全に運動不足になる事である。夕方頃には足が浮腫んでパンパンになってしまう。 なので、在宅勤務の…

[Run]2019.7.27(土)トレイル少し&ロード

ようやく夏らしい天気が続いてる。 今日はスタートが9時近くなっしまった。もうこの時間になると暑くてまともにランニングするのは難しい。なので、今日はトレイルコースへ行く事にした。 いい天気!! 先週と同じ、よこやまの道コース。今日は風が強めで木…

[Run]2019.7.26(金) ロード

本日有休なり。 細切れ夏休みの二日目。 ようやく晴れたので早起きして走った。 待ちに待ったこの青空! 7月に入ってから初めてじゃないだろうか、こんな青空は。しかし、午後から雨になる予報。梅雨明け宣言ままだのようだ。 今日のシューズはCLIFTON6。ま…

[Run]2019.7.22(月) ロード

今年の夏休みは(ここ数年そうですが)纏まった休みを取らず、土日絡めてプチ連休を何回か取ろうと思っています。今日はその1日目。 映画でも観に行こうかと思っていましたが、雨降りそうだし、観たい映画は都心の劇場でしか公開されていないので、なんだか…

[Run]2019.7.21(日)トレイル少し&ロード

朝起きた時、足が結構な筋肉痛に。昨日新しいシューズで走った影響でしょうか? 体も重いし、足も痛いしで今日は軽めに走るかって事で、少しだけトレイルコースも想定してトレランシューズでスタートです。 トレランシューズもHOKAです。CHARENGER4、これも…

[Run]2019.7.20(土) ロード

この投稿からランニング記録を毎回書いて行こうと思います。丁度ニューシューズをおろしたので。。。 昨年初めてHOKAのシューズを履いてから、そのクッション性能に惚れてしまいました。ニューシューズもHOKAを選択。当分の間この一択で間違いないと思ってい…

[今日のRun]多摩川 11.8㎞

本日のラン。 いい天気になりました。今日も多摩川ラン。・#トレーニング #ランニング #ランニングマン #ランナー #ジョギング #ウォーキング #run #running #runner #runningman #runhappy #nikerunning #nikeplus #jogging #walking #ハシリマスタグラム #…

[今日のRun]多摩川 12㎞

インスタからコピー。 雨が降る前にと思い、頑張って早起きして走って来ましたが、全く降って来ませんね。涼しかったけど、湿度が高いので汗がかなり出ました。今日みたいな日は、シャツがベトッと身体にまとわりついて気持ち悪いです。・#トレーニング #ラ…

本日のラン〜恵比寿「九十九ラーメン」〜生活のたのしみ展〜熱海五郎一座公演

今日は中々ハードで楽しい一日となりました。 今回は日記調で。 まずは、いつもの休日の日課ランニング。 昨日くらいから本格的に夏らしい気候になってきたかな。今日は真夏日!大好きな季節ではあるが、久し振りに暑い中走ったらかなりバテてしまった。5月…

[ランニング]5/12 今日のラン

ここ最近かなり気に入って毎週の様に走りに行ってるトレイルコースですが、なんてところなのか良く分かってなかったので調べてみました。 なんとなく知ってはいましたが、ちゃんと調べたのは初めて。 2.小野路宿、万松寺谷戸・小野路城址・奈良ばい谷戸へ -…

[ランニング]GW 2日目もトレラン

GW後半は特にやる事もなく、ひたすらランニングしてます。 今日もトレラン...と言いつつ、道を間違えてばかりで、3分の2くらいはロードを走るはめになってしまいました。 コースは、町田市の小山田緑地内を適当に...適当だから道間違えるんだよな。 詳しくは…

[ランニング]ニューシューズでトレラン

前回投稿で断念したと書いたシューズ、どうしても諦めきれず、昨日会社帰りに神保町のスポーツ店に立寄り買ってしまいました。最初から神保町に行けば良かったんだよなぁ。 さて、新しい相棒は HOKA ONE ONE の CHALLENGER ATR 4 というモデルです。今まで2…