まさの徒然日記

好きな事なんでも。ユルユルとやっております。

備忘録

[Run]2019年10月1週目

なかなか平日に走れないので距離が稼げない。10月1週目は土日の2ランのみ。 10/5(土)は快晴。まさに秋晴れ。日差しは夏並みで暑かったが、風が涼しいから走ってる間は快適そのもの。止まった瞬間に汗が吹き出てくる。10月に入ってまだノースリーブで走れる…

[Run]2019.9.28(土)〜30(月)ランニング記録

3日分の記録纏めて。最後に9月の締め。 土曜日はいつものトレイルへ行ってきた。日中の日差しはまだまだ強烈ね。でも、風が涼しくて、森の中を走るのは気持ち良い。木々の色が変わりつつある。紅葉ランまであと少しだ。 右ふくらはぎの筋肉痛と、アキレス…

[Run]2019.9.22(日)〜23(月)ロード

昨日と今日の2日分の記録を纏めて。 昨日は秋らしい爽やかな天候だった。日差しは強めであったが、風が涼しくて走っていて気持ちがいい。相変わらずペースは遅いが、いつもより長めに走ってしまった。 右膝の具合はそんなに悪くなかったが、左アキレス腱の痛…

[Run]2019.9.15(日)トレイル少し&ロード

昨日のランの影響か、今日は脚全体的に筋肉痛だった。ただでさえ走るの遅いのに、更に遅いペースでしか走れなさそうだったので、の〜んびりトレイルを走ることにした。 台風の爪痕。かなり大きめの枝がいたるところに落ちていて走り難かった。ゆっくりペース…

[Run]2019.9.9(月) ロード

今日は人間ドックのため有休を取った。昨晩の暴風雨で、今朝は大丈夫かな?と心配していたが、朝には台風一過で晴れ間も出てきていた。それにしても暑かった。予報では35℃まで上がると言っていたが、湿度がメチャメチャ高かったので、体感的にはもっと気温が…

[Run]2019.8.25(日)ロード

夕方になり、日が陰ってくると風が寒いくらいだった。季節はしっかり秋になってきているのだなあ。今日は夕方からランニング開始。 ペースは遅いが、途中で止まらずに、一定のペースを保って走るようにした。途中で写真とか撮るから脚が動かなくなっちゃうん…

[Run]2019.8.19(月) ロード

在宅勤務終了後のラン。 昨日から疲れが抜けてない。今日も異様に疲れている。こういう日は体を休めた方が良さそうだ。5Kmしか走ってないのにヘトヘトだ。 ここんとこ右膝が痛む。ストレッチが足りないかも。もう今週は、週末まで走らないので、脚のケアを…

[Run]2019.8.18(日) ロード

今日のランは16:30ころのスタート。 直前まで、脱力しながら巨人vs阪神戦のTV中継を観ていたので、出かけるまで腰が重かった。夕方からのランは涼しくて良いのだが、体はそれなりに疲れが出てきているし、気力を振り絞らないと走れないんだよなあ。今日…

[音楽]氷の世界 - 井上陽水

たまにHARD•OFFを覗くと、掘り出し物が見つかる。 今日買った一枚は井上陽水の名盤「氷の世界」だ。 なんと300円。 ジャケットの汚れと帯なしなので安いのだろう。盤の状態はすこぶる良い。傷もないし、汚れやホコリの付着もなし。これはお買い得だったと…

[Run]2019.8.17(土) ロード

今日も日中は暑かった。まだまだ暑い日が続きそうだ。永遠に続いて欲しい。暑いの好きでも、さすがに日中のランニングは危険なので、今日も17時スタートの夕方ランにした。 まだまだ暑いのだが、日陰が多くなるので殆ど日光を受ける事なく走れるのだ。 日…

[Run]2019.8.10 ロード

スマホを忘れて走りに出かけてしまい、写真が撮れなかったので、本日はテキストオンリー。 今日は昼から出かける予定があり、早起きしてサクッと5Kmくらい走っておこうと思っていたのだが、昨晩夜更かしした事もあって早起き出来ず。9時頃のスタートになっ…