まさの徒然日記

好きな事なんでも。ユルユルとやっております。

[Run]2019.7.27(土)トレイル少し&ロード

ようやく夏らしい天気が続いてる。

今日はスタートが9時近くなっしまった。もうこの時間になると暑くてまともにランニングするのは難しい。なので、今日はトレイルコースへ行く事にした。 

 

いい天気!!

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先週と同じ、よこやまの道コース。今日は風が強めで木陰は涼しかった。

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昨晩は雨が降ったみたいで、路面は程よく湿っていてクションが効いてる。油断すると滑るので特に下りは慎重に走る。

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前に見えるのは「防人 見返りの峠」。上り坂を一気に駆け上がる...と言いたい所だが、今日は左足アキレス腱に痛みが出ていて中々スピードが上がらず、のんびり走って登った。

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見返りの峠から見た多摩ニュータウンの景色。

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2枚前の写真を撮った場所を撮ってみた。

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右側の下り坂を下ると黒川方面へ。一周してここに戻ってこれる。距離を確認したら2㎞くらいだった。調子が良ければ、ここを2〜3周するのも良いかも。この下りは急斜面でスピード出し過ぎると危ない。転んだら怪我するな。

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先週真っ白で何も見えなかった所。晴れるとこんな感じ。ここから見る景色も好きだなぁ。

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最近、ランの途中で良く飲むエナジーコーラ。量が丁度良くて、元気が出るような気がする。

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という事で、今日は10㎞。足が痛くてあまり無理できない。5㎞を朝夕に分けたりするのが良いのかな?痛みが出ている時は距離を短めにする必要があるかも。

 

 

距離 :10.01㎞

時間 :1:16:15

ペース:7:37(分/㎞)

シューズ:HOKA ONE ONE CHALLENGER4
(総走行距離 373.90㎞)