まさの徒然日記

好きな事なんでも。ユルユルとやっております。

[Run]2019.8.2(金) ロード

今日は在宅勤務だった。ここんとこ毎週金曜日は在宅勤務にしている。在宅勤務は土日を絡めて月曜または金曜に設定するのが精神的にも体力的にベストである。通勤が無いのが楽でいいのだが、反面運動不足になるのが難点だ。しかも、今週は月曜から木曜まで毎日映画館に通っており、帰りが遅くなるとトレーニングするのも面倒になるので、ますます運動不足となってしまう。

 

今日も本当は「ワイルド・スピードスーパーコンボ」を観に行きたかったのだが、運動不足解消の方が大事だと思いランニングする事にした。

 

5時半頃のスタート。まだまだ西日が射していて暑い。しかし、涼しい風が吹いていて、とても8月の気候とは思えない。8月にもなると、夕方〜夜になっても日中の暑さが残っていて、もっとモワッとした息苦しい程の暑さだったと思うのだが。

 

いつもは学校帰りの子供達がウロウロしてる通学路。夏休みか。人っ子一人いないので、見慣れている近所の遊歩道も、いつもと違った印象を受ける。

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鎌倉街道

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沈んで行く太陽が真っ赤だったので、綺麗な夕焼けが見られるかな、と思ったがそうでもなく、あっさりと沈んで行ってしまった。この時間帯の空はなんとも言えない神秘的な色合いだと思う。好きな時間帯だ。

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最近お気に入りのスポドリ。グレープフルーツの味がちゃんとして、程良い濃さで美味しい。最近はこれか、グリーンダカラのどちらかが鉄板である。

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今日はトータル7㎞のラン。

1㎞ウォーミングアップ、公園で懸垂数回した後に、5㎞まあまあ速めでラン、1㎞クールダウンって感じ。左足アキレス腱の痛みは出なかったのだが、今日は右の膝とハムストリングに違和感が。常にどこかが痛むという...これは老化なのか、単なるケア不足なのか、なんなんだろう。気軽に通えるスポーツドクターが近所にいないもんかな?探してみるか。

 

走ってる最中は涼しい風を受けて非常に気持ちよく走れたが、止まると汗が吹き出てくる。今年一番の発汗量だったのではないか。とにかく汗だくであった。

 

距離 :7.01㎞

時間 :0:43:53

ペース:6:16(分/㎞)

シューズ:HOKA ONE ONE ARAHI2
(総走行距離 938.53㎞)