まさの徒然日記

好きな事なんでも。ユルユルとやっております。

[Run]2019.8.3 ロード

朝から「キャッツ」を観に出かけ、暑い中結構歩いたので少々疲れていたが、やはり少しは走らないと、という事で短めにランニング。

 

6:30頃のスタート。この時間に走るのはいい。暑さも和らぎ(それでも十分に暑いのだが、昼間より格段にマシだ)日焼けの心配もかなり低くなるし、晩飯前に腹も減るのでいい事しかない。走っているうちに、辺りが段々と暗くなって行くのもいい雰囲気である。

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今日のドリンクはまたこれ。美味い。

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5Kmなので、もう少し早いペースで走れる様になりたいのだが、足の痛みが出て来てしまうので、今日くらいのペースが、今の自分にはベストかもしれない。左アキレス腱の痛みは慢性化してしまってる様なので、何処かのタイミングでちゃんと治さないといけないのかもしれない。しかし、ランを休むのが怖い。代わりに水泳をしてみた事もあるのだが、イマイチ面白くない。自転車も然り。走るのが一番楽しいのだ。

 

先日から、右ハムストリングが痛むのだが、今日もペースを上げると痛くなった。膝裏が固いかも。寝る前にしっかりケアをしておこう。

 

今日の記録

 距離 :5.01Km + 1.15Km(ウォーキング)

 時間 :0:29:13

 ペース:5:50(分/㎞)

 シューズ:HOKA ONE ONE CLIFTON6
 (総走行距離 45.46㎞)