まさの徒然日記

好きな事なんでも。ユルユルとやっております。

[Run]2019.8.4(日)ロード

毎日暑い日が続いている。暑いのは大好きなので、いくら暑くても良いのだが、さすがにこの猛暑の中ランニングしようとは思わない。去年の夏は、必ず日中にランニングしてたので我ながら良くやってたと思う。今年はもう危ないので止めておこうと思っている。

 

で、本日のランは、日没90分前にスタート。走り終わる頃が日没ちょい前になり、真っ暗になる手前で丁度良い感じだ。

5:30ころ、まだまだ西日が強烈。でも、日中に比べれば全然マシだ。

f:id:masaji0101:20190804201014j:image

夕方だが、サングラスが必要。

f:id:masaji0101:20190804201019j:image

涼しい風が吹いていて、日陰は涼しい。

f:id:masaji0101:20190804201011j:image

8Kmくらいの地点。そろそろ日が落ちようとしている頃。沈む太陽を眺めながらのランも良いものだ。

f:id:masaji0101:20190804201022j:image

もの凄い発汗量だった。スポドリも500ml1本では全然足りない。

f:id:masaji0101:20190804201025j:image

この時間のランは快適。もう昼日中に走れないなあ。

f:id:masaji0101:20190804201008j:image

夕方のランは快適ではあるが、日中はなんだかんだ活動しているので、一日の疲れが出て来る頃でもあり、フレッシュな気分で走り始められない。そこだけが難点かな。今日も走り出しは体も脚も重い重い。全然スピードが出ないので、キロ6分半前後のペースで無理せず走った。ダレる事なく、終始一定のペースで走れたのでまずまずのランであった。両足とも、ふくらはぎが張っていて結構疲れが溜まってる感じ。マッサージにでも行きたいなあ。来週は4連休なので、連休に入る前にコンディションを整えておきたい。

 

今日の記録

 距離 :10.00Km

 時間 :1:07:39

 ペース:6:46(分/㎞)

 シューズ:HOKA ONE ONE CLIFTON6
 (総走行距離 55.47㎞)