まさの徒然日記

好きな事なんでも。ユルユルとやっております。

[Run]2019.8.17(土) ロード

今日も日中は暑かった。まだまだ暑い日が続きそうだ。永遠に続いて欲しい。暑いの好きでも、さすがに日中のランニングは危険なので、今日も17時スタートの夕方ランにした。

 

まだまだ暑いのだが、日陰が多くなるので殆ど日光を受ける事なく走れるのだ。

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日没近く。風が涼しい。季節は確実に秋に移り変わっている。

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今日はペースゆっくり目に見えるが、2つの峠超えをしているので、なかなかキツいコース取りだった。少し心肺機能の強化をしないと、スピードが上がらない。登り坂をペース落とさず走り、いつもより心拍数を上げて走った。汗凄いわ。スポドリ2本消費。10Km越えると、アキレス腱や膝に痛みが出てくるので、まだまだ無理はできないみたい。我慢しなくては。

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今日の記録

 距離 :11.61Km

 時間 :1:17:46

 ペース:6:42(分/㎞)

 シューズ:HOKA ONE ONE CLIFTON6
 (総走行距離 92.08㎞)