まさの徒然日記

好きな事なんでも。ユルユルとやっております。

[Run]2019.8.27(火)トレイル&ロード

今日は有休。昨日休む予定が急遽出勤になって、今日だけ中途半端な夏休みだ。特にする事もないので、久し振りにトレイルコースをゆっくり走った。

 

気温が30℃切ると随分と涼しく感じる。とはいえ、まだまだ8月、湿度があるので汗だくだった。

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昨晩の雨で、トレイルは程よい湿り気。とても走り易かった。

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最近、ランの時によく飲むエナジーコーラ。ランの途中で飲むのに丁度いい分量。元気が出そうで良いんじゃないか?

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右膝痛が中々治らないので、今日は痛みが出ない様にかなり遅めのペースで走った。脚へのダメージも少なく、10Kmほぼノンストップで走れたので、まあ満足。もうスピードを求めるのは止めて、キロ6分〜7分くらいのペースで、より長距離が走れる様になれれば良いや。どこまでも走り続ける事が快感なんだよなあ。

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今日の記録

距離 :10.00㎞
時間 :1:14:33

ペース:7:27(分/㎞)

シューズ:HOKA ONE ONE CHALLENGER4
(総走行距離 383.90㎞)