まさの徒然日記

好きな事なんでも。ユルユルとやっております。

[Run]2019.9.7(土)〜8(日) トレイル&ロード

週末のランニング記録まとめて。

昨日は快晴の真夏日。暑くて日中は走りたくなかったが、午後は用事があったので仕方なしに頑張って走った。木陰を走れるトレイルコースにした。

いつもの横山の道。暑い暑いと言ってももう9月、日向と日陰の気温差が全然違う。木陰に入ると風が涼しく、風を受けて走るのが気持ちいい。とは言え、気温はそれなりに高いので、止まった瞬間に汗が吹き出てくる。でも、この感覚が好きだ。

見返りの峠からの景色。何度来ても見飽きない、いい景色だ。

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9月の空もなかなか良い。

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今日のランは、前回からなんと11日振りだった。こんなに間を開けた事はほぼ無かったと思う。週末、旅行に行ったりしたからね。歩いてはいたが、やはりこれだけ間隔が空くと、10キロ走っただけでも結構シンドかった。脹脛や、腿が張ってきて、ラスト1キロはグダグダだった。短い距離でもいいので、1日だけでも走っておけば良かった。数日休んで足の痛みとか良くなるかと思ったが、そうでも無かったな。かえって、久し振りに走って筋肉痛になりそうだ。

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土曜日の記録

距離 :10.00㎞
時間 :1:20:11

ペース:8:01(分/㎞)

シューズ:HOKA ONE ONE CHALLENGER4
(総走行距離 393.90㎞)

 

本日は、台風が来ていて、午後から雨になる予報だったので、午前中に走った。昨晩の夜更かしが祟って、今朝は10時起き。かなり暑い時間帯になってしまったが、雲行きも怪しかったので、そそくさと走りに出かけた。

昨日のランの影響で、今朝は両脚ともに筋肉痛。走り出し、大丈夫かな?と思う程の調子の悪さで、今日は5キロくらいで止めておこうと思った。

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スタートして1キロほどの地点に運動応援がある。ここの鉄棒で、懸垂をやるのが定番だ。ストレッチしたりして体を解し、懸垂を逆手で5回やって本格的に走り始めた。ストレッチが効いたか、3キロ地点くらいから段々と調子が出てきて、結構良い感じで走れていた。

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今日も10キロはいけるかな、と思った矢先、いきなり激しい雨が降り始めた。シャワーランなんて言っていられない程の豪雨。数メートル走っただけでシューズがビショ濡れになってしまう。通りかかったマンションのエントランスで雨宿りする事、約15分ほど。ガッツリ休憩してしまったので、雨が止んだ後は再度走る気になれず、7キロほどでランニングを終了した。

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走り出しは左足首が痛かった。終盤は、右アキレス腱と腿の辺りに張りが。何処かしらに痛みを抱えたままランニングを続けているんだよなあ。でも、休んでも良くならないので、ケアしつつ、走りながら良くなるのを待つしかないのかと思う。ま、あまり無理はしない方が良いだろうから、距離とかペースに拘らず、体の調子と相談しながら走る量を決めていこう。フルマラソンなんて、当分無理だな。

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日曜日の記録

距離 :7.12㎞
時間 :0:51:56

ペース:7:18(分/㎞)

シューズ:HOKA ONE ONE CLIFTON6
(総走行距離 125.21㎞)