まさの徒然日記

好きな事なんでも。ユルユルとやっております。

[Run]2019.9.15(日)トレイル少し&ロード

昨日のランの影響か、今日は脚全体的に筋肉痛だった。ただでさえ走るの遅いのに、更に遅いペースでしか走れなさそうだったので、の〜んびりトレイルを走ることにした。

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台風の爪痕。かなり大きめの枝がいたるところに落ちていて走り難かった。ゆっくりペースで丁度良い感じ。

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気を付けないと、木の枝に引っかかって転びそうになる。ゆっくりでも、集中して走らないと怪我をする。

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ならばい谷戸。夏の始め頃に来て以来。この緩やかな下り道が最高に気持ち良い。1キロもないのだが、ここを往復するだけでも楽しいのだ。

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あと2ヶ月もすると色がすっかり変わるんだよなあ。

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稲穂がすっかり金色に色付いてる。あたり一面黄金色で良い眺めだった。

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今日はかなり遅いペースになったが、山登りや最後の1キロはウォーキングにしたという事もあったので、まあこんなもんだろうか。右膝の調子がなかなか良くならない。ちょっと距離を短くした方が良いのかもしれないな。

 

今日の記録

距離 :12.00㎞
時間 :1:34:24

ペース:7:52(分/㎞)

シューズ:HOKA ONE ONE CHALLENGER4
(総走行距離 405.90㎞)