まさの徒然日記

好きな事なんでも。ユルユルとやっております。

[Run]2019.9.21(土)ロード

今朝は急に寒かったなあ。
まだ9月だっていうのに、もうノースリーブで走る感じではなかった。

 

今日は調子がイマイチだったので、距離は短め、坂道は1本、階段トレを3本、公園で筋トレ、という感じのメニューだった。左足の調子も悪かったので無理しなかった。

 

坂file No.007

貝取こぶし通り。
名前の通り、こぶしの気が両脇に植えられていて、花咲季節には中々の景観となる。

距離約400m 平均斜度 約4.5%

この坂もトレーニングには丁度良いかも。距離がちょっと長いかな。

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直線が長いので、頂上を見るとゲンナリする。

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階段トレーニング。今日は3本。1段飛ばしで38段。もう数本やっても良い。

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左アキレス腱にシクシク痛む。右膝は治ってきた。それでも、6キロ程度ならそこそこ走れる。でも物足りない。

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今日の記録

距離 :6.16㎞
時間 :0:40:14

ペース:6:16(分/㎞)

シューズ:HOKA ONE ONE CLIFTON6
(総走行距離 159.38㎞)