まさの徒然日記

好きな事なんでも。ユルユルとやっております。

[Run]2019.9.22(日)〜23(月)ロード

昨日と今日の2日分の記録を纏めて。

昨日は秋らしい爽やかな天候だった。日差しは強めであったが、風が涼しくて走っていて気持ちがいい。相変わらずペースは遅いが、いつもより長めに走ってしまった。

右膝の具合はそんなに悪くなかったが、左アキレス腱の痛みが少し出ていて、ペースが上げられなかった。早々に諦めてのんびりラン。終わった後、入念にマッサージをして明日に備えた。

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9/22(日)の記録

距離 :13.01㎞
時間 :1:29:16

ペース:6:52(分/㎞)

シューズ:HOKA ONE ONE CLIFTON6
(総走行距離 172.64㎞)

 

さて、本日。

台風の影響か、気温湿度ともに急激に上昇、日中走る気にはなれない暑さになった。夕方まで我慢して、3時半頃からランニングスタート。まだ暑かったが、30分ほどで太陽が雲に隠れると、強風でもあったので急に涼しくなってきた。もう快適、快適。限りなく6分台に近いが、久しぶりにキロ5分台で走れた。

左アキレス腱、今日はテーピングを貼って走ってみた。距離も短かったので、テーピングのお陰か分からないが、今日は痛みが出なかった。いつもよりペースを上げてみたけど大丈夫そうだったので行けるところまで行った感じ。それよりも、右アキレス腱が走ってる最中に瞬間的だがピキピキ痛みが出てた。怖いので、無理して距離を伸ばすのを止めておいた。

今日のランは、まあ満足だった。

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9/23(月)の記録

距離 :7.01㎞
時間 :0:41:30

ペース:5:55(分/㎞)

シューズ:HOKA ONE ONE CLIFTON6
(総走行距離 179.65㎞)