まさの徒然日記

好きな事なんでも。ユルユルとやっております。

[Run]2019.9.28(土)〜30(月)ランニング記録

3日分の記録纏めて。最後に9月の締め。

 

土曜日はいつものトレイルへ行ってきた。日中の日差しはまだまだ強烈ね。でも、風が涼しくて、森の中を走るのは気持ち良い。木々の色が変わりつつある。紅葉ランまであと少しだ。

右ふくらはぎの筋肉痛と、アキレス腱がちょいちょいピリッとするので、8キロで終了。無理するとまた故障するからね。

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9/28の記録

距離 :8.01㎞
時間 :0:54:01

ペース:6:45(分/㎞)

シューズ:HOKA ONE ONE CHALLENGER4
(総走行距離 413.91㎞)

 

日曜日も良い天気になった。朝起きた時は曇っていて、ランスタート時もまだ曇ってた。油断して日焼け止めを忘れたのだが、走り出して少し経った頃からピーカンになったし。鼻の頭が真っ赤になってしまった。

この日も右足の調子が悪く、ペースが上がらない。11キロ走るのがやっとだ。

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9/29の記録

距離 :11.00㎞
時間 :1:13:58

ペース:6:43(分/㎞)

シューズ:HOKA ONE ONE CLIFTON6
(総走行距離 190.65㎞)

 

今日は有休消化の為、無駄に休みを取った。特にすることもないので、とりあえず走った。右足がやはり不調。走り出しは大丈夫だったが、4キロ越えた辺りでやはりちょっと痛みが出たのでストップ。暫く様子見だな。

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9/30の記録

距離 :5.00㎞
時間 :0:32:32

ペース:6:30(分/㎞)

シューズ:HOKA ONE ONE CLIFTON6
(総走行距離 195.66㎞)

 

さて、9月の総走行距離は105.58Kmだった。

ちょっと少ないかなあ。8月もこんな感じで、今年の夏は距離が稼げなかった感じがする。足の調子がイマイチなので仕方ないけど。10月は足のケアをしっかりして、もう少し距離を伸ばせるようにしよう。